Dorsalgia o mal de espalda
Entendemos por dorsalgia el dolor de espalda situado entre la lumbar y la cervical. Esta parte de la columna tiene una convexidad posterior (cifosis), al contrario de la lumbar y de la cervical.
Podemos distinguir dos tipos de dorsalgia:
- la rígida (en personas mayores y con artrosis)
- la flexible (en espaldas con poca curvatura e insuficiencia ligamento-musculares).
La dorsalgia se hace crónica cuando los dolores persisten más de tres meses.
En otra clasificación podríamos distinguir la dorsalgia mecánica que se caracteriza por dolores mas intensos de día y durante las actividades y la dorsalgia inflamatoria que se manifiesta con dolores mas importantes al final del día o de noche y disminuyen con los primeros movimientos de la mañana.
La dorsalgia
Sus causas son numerosas, les vamos a nombrar las mas frecuentes:
- Por problemas congenitales como puede ser la malformación de una vertebra
- Por problema estático adquirido, como una escoliosis instalada en la adolescencia, problemas respiratorios como la pleuresía, cifosis del adolescente o profesional en el adulto.
- Por fracturas espontaneas (osteoporosis)
- Por esfuerzos violentos, caídas, golpe directo en la dorsal, fracturas, subluxaciones
- Por factores fisiológicos (descalcificación)
- Por insuficiencia muscular o ligamento-muscular. En este caso la dorsal es bastante flexible pero dolorosa. El dolor aparece al final de la adolescencia, al inicio de la vida profesional, por malas posturas en el trabajo, por la falta de una actividad general. También puede aparecer en el embarazo o la lactancia.
- Por sobrepeso
- Por ansiedad
- Por el sedentarismo ( una enfermedad que nos obliga a guardar cama mucho tiempo, o estar todo el día en la oficina o sentado en el sofá muchas horas seguidas).
En el Instituto de Talasoterapia El Palasiet los tratamientos se centran en :
- La Fisioterapia: relajación de la cintura escapular, reeducación postural (toma de conciencia), reeducación respiratoria (diafragmática y torácica), musculación y tonificación dorsal (para sostener las posturas y buscar la corrección dorsal), estiramientos manteniendo las posturas. Siempre insistiremos en que los ejercicios se traten en extensión dorsal y buscaremos la apertura de la caja torácica. En la rehabilitación no olvidaremos de tratar y corregir tanto la zona cervical como lumbar y trataremos de asociar todas las correcciones para que progresivamente se conviertan en actos habituales automatizados. En las personas muy mayores que sufren de dorsalgia constante acompañadas muchas veces de osteoporosis, el tratamiento de fisioterapia será muy suave, con ligeras movilizaciones y ejercicios de musculación e insistiremos mucho en la respiración.
- El Masaje: está muy indicado, con maniobras relajantes desde el cuello y hombros hasta las lumbares, insistiendo en los paravertebrales y puntos de dolor con presiones y fricciones más profundas. El masaje busca el relajamiento de las tensiones neuro-musculares y de los ligamentos. Se puede acompañar el masaje con movilizaciones pasivas, presiones, vibraciones combinando con la respiración.
- La Aplicación de calor (Infrarrojos, Ondas Cortas, Lodos marinos) es un complemento habitual en la fase dolorosa, puede ser local (centrada en la parte de mayor dolor) o general (cuando el dolor se irradia).
- La Talasoterapia es una de nuestras especialidades, no solo aprovechamos de la temperatura del agua (35º) sino también de las propiedades terapéuticas del agua de mar. En la piscina organizamos sesiones de aquagym, con ejercicios generales, y los diferentes chorros de agua ayudaran al paciente a encontrar un alivio seguro a sus dolores.
Consejos de prevención, es indispensable aplicar los consejos para prevenir la dorsalgia:
- Mantener una postura dorsal correcta
- Adaptar los asientos a la sensibilidad de nuestra espalda
- Utilizar un colchón firme
- Evitar los zapatos con tacones muy altos
- Evitar llevar objetos pesados
- Practicar de forma regular actividades deportivas suaves (natación, aquagym, yoga, estiramientos de cadenas musculares…).
En el Instituto de Talasoterapia El Palasiet nuestro equipo médico les orientara sobre el tratamiento a seguir.
El servicio de Fisioterapia del Instituto de Talasoterapia El Palasiet en Benicasim. Olivia y Brigitte.